Pelatihan Sepak Bola Patriots Inggris Baru

latihan

Saya berbicara dengan seorang teman yang merupakan mantan pelari terdepan di New England Patriot, dan mengatakan kepadanya tentang jenis latihan sepak bola yang digunakan Patriot untuk meningkatkan kecepatan, kecepatan, dan kecepatan sepakbola!

Berikut beberapa pelatihan sepakbola yang mereka gunakan:

Pengeboran # 1.kecepatan kecepatan

Buat satu pengulangan untuk mengebor tangga. Setelah istirahat, ulangi latihan yang sama. Setelah latihan perwakilan, lakukan latihan berikut dengan cara yang sama. Beri diri Anda kenyamanan yang cukup di antara setiap delegasi untuk memastikan bahwa kaki Anda bergerak secepat mungkin ke masing-masing aktor.

Dalam latihan kecepatan Anda, Anda ingin memastikan Anda memiliki satu kaki, dua kaki, dan langkah kaki alternatif. Juga ingin melakukan latihan ke depan, ke samping dan tangga belakang. Jika Anda mencari di internet, Anda bisa menemukan tangga pelatihan DVD yang bagus.

Pengeboran

Tujuan dari latihan sepakbola ini adalah untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan secara keseluruhan. Pemain sepak bola belajar untuk mempercepat, menghentikan, dan mengubah arah dalam waktu singkat, latihan ini meningkatkan kecepatan permainan bandar bola.

Manfaat lain adalah menguji kemampuan atletik Anda. Menggabungkan satu hingga dua pengulangan dalam latihan ini dua hingga tiga hari seminggu sudah cukup untuk mencapai hasil yang diinginkan.

Melakukan hanya beberapa repetisi akan mencegah kelelahan dan memungkinkan Anda untuk menjalankan setiap aktor dengan kecepatan penuh, yang sangat penting dalam pelatihan cepat. Teman pelatihan saya memberi tahu saya bahwa latihan ini tidak dimaksudkan untuk adaptasi. “Pelatihan cepat adalah kecepatan tertentu, jadi kamu harus berlatih secepat yang kamu mau.”

Ini adalah pelatihan yang sama yang digunakan di NFL yang diadakan di Indianapolis setiap tahun untuk para pemain sepakbola terbaik di perguruan tinggi.

# 3.Kursi bor posisi sepakbola tertentu

Penerimaan lalu lintas harus dibor. Karena sebagian besar jalur dimulai dengan beberapa langkah di lapangan, langkah pertama penerima harus tidak memuaskan. Misalnya, saat menggali lima meter, lakukan langkah-langkah yang Anda gunakan untuk menanamkan dan pergi keluar.

Seorang penyerang yang kasar harus menarik tarikan dan menarik ke kanan, juga ke atas ke kanan dan ke kiri. Garis mampu bekerja pada sudut yang sedikit bersudut mirip dengan langkah-langkah yang diambil saat menutup celah.

Munculnya fenomena defensif, seperti penerima, harus berangkat dari garis pemisah dan tidak fokus pada perakitan belakang. Seperti yang diketahui oleh sebagian besar pelatih sepak bola, kecepatan adalah kemampuan Anda untuk meledak pada langkah pertama Anda!

Untuk informasi lebih lanjut tentang pelatihan sepak bola, kunjungi situs pelatihan sepak bola yang tercantum di bawah ini. Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar, silakan email saya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *